筋力トレーニング法とは
筋力トレーニング法100年史
著者：窪田登出版社：体育とスポーツ出版社サイズ：単行本ページ数：224p発行年月：2007年03月この著者の新着メールを登録する【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 近代ウエイト・トレーニングの始まり（...
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
他の方がおっしゃっているように良書だと思います。
論理的な解説で、この方面に詳しくない私でも理解できました。
「スロートレーニングでも肉体改造可能」としている部分が大変魅力に感じました。
「ノンロックスロー法」は見た目以上にきついトレーニングですが、効果ありと思えば心地良くもあります。
あとは「継続あるのみ」です。
くじけそうになっても、本書を読み返して頑張れそうです。
写真が豊富なのでイメージしやすくて良い！
一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!
筋肉マンやスレンダーボディになりたいわけではないけれど、あくまで将来の健康のために、ちょっと出て来た腹回りを何とかしたい。そんな、私みたいな人は必読だと思います。
筋トレがなぜダイエットに必要なのか、その効用や実践方法が、分かりやすく書かれています。論理が明快で、ポイントが整理されているので、今、自分が何をやるべきかがスッキリ分かり、自信を持って行動に移せます。同じ論旨をくり返される箇所もありますが、それがかえって説得力を増し、煩わしさは感じませんでした。
また、食事制限や有酸素運動などの長所短所、効果的な実践方法も書かれています。
ゴルフ筋肉 [DVD]
山本義徳 日本ボディメイキング振興協会
パワーウォーキング
身体を引き締め、しなやかにするローインパクト・フィ 著者：ニーナ・バロウ／今井由美子出版社：産調出版サイズ：単行本ページ数：159p発行年月：2005年02月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK...
スロトレ
東大教授が監修してるだけあって、かなり詳しく痩せるメカニズムが
書いてあります。理論本を持ってない人なら、一冊持ってて損はないと思います。